Avant l'examen les révisions sont souvent votre unique centre d'intérêt.
Attention à l'overdose de connaissances et de travail.
Un conseil : détendez-vous pour vous aérer les neurones et prendre de la distance face au stress que génère cette période.
S'accorder des pauses est essentiel pour optimiser ses révisions. Lorsque vous êtes devant votre cour et incapable de lire plus de 3 lignes, c'est le moment de vous détendre : faites ce qui vous plait de façon à oublier quelques instants votre examen et vos révisions.
Le temps de détente suffisant n'est pas le même pour tout le monde, ne tombez dans aucun des extrêmes : une journée entière de détente c'est trop la semaine avant l'examen, 5 minutes ce n'est pas assez.
Améliorer sa concentration
Vous voulez être au top de vos capacités intellectuelles pour réviser et réussir vos exams ? Pour cela, il faut développer votre concentration car souvent c'est elle qui vous fait défaut lorsque vous voulez augmenter votre temps quotidien de révision.
Si vous avez besoin d'un petit coup de pouce, vous pouvez opter pour des produits naturels en petite quantité qui ne vous ferons pas de mal.
- Les plantes sont depuis longtemps utilisées pour vaincre la fatigue. Elles sont tonifiantes et stimulantes. Sous la forme d'une petite cure de remise en forme, elles peuvent vous permettre de reprendre le dessus : le ginseng améliore la résistance physique, intellectuelle et psychique ; le guarana et le kola ont une activité stimulante due à leur richesse en caféine,
- L'homéopathie peut stimuler vos capacités intellectuelles, améliorer votre mémoire et vous aider à vous concentrer. Consulter un homéopathe pour un traitement complet, sinon votre pharmacien peut vous conseiller.
- La vitamine C est stimulante, un comprimé tous les matins peut vous maintenir en forme.
- Le phosphore est un aliment des "neurones" mais on ne peut lui attribuer de vertus miraculeuses.
- Les tisanes peuvent s'avérer être très utiles si vous connaissez des problèmes pour vous endormir. Elles présentent l'avantage de ne pas entraîner d'effets indésirables, de type accoutumance, comme c'est le cas pour les somnifères.
Il est conseillé de consulter un médecin ou un pharmacien lorsque vous décidez de commencer la prise de ces produits sur du moyen ou long terme, c'est-à-dire à partir d'une prise quotidienne pendant plus de 15 jours. Le produit miracle qui vous permettra de passer des nuits blanches sans fatigue ni baisse de tension n'existe pas.
Alors, ne cherchez pas à vous doper en utilisant des produits stimulants chimiques ou même parfois naturel ou des substituts d'énergie qui peuvent être dangereux pour votre santé du fait de leur toxicité.
Travailler sa mémoire
Votre mémoire va jouer un grand rôle dans la réussite de votre examen. Pour l'exploiter au mieux, vous devez comprendre son fonctionnement et connaître quelques détails importants pour l'organisation de vos révisions.
Avant toute chose, et vous le savez déjà, il faut vous reposer et bien vous nourrir. Votre mémoire est plus efficace si vous êtes en forme, elle est située dans votre cerveau qui est le premier élément du corps à fonctionner au ralenti si vous êtes fatigué.
Lorsque vous apprenez par cœur des leçons, des formules, des dates, votre mémoire va s'arrêter de retenir les informations au bout de 50 minutes. Au delà vous devez faire une pause d'au moins 10 minutes. La mémoire est un muscle, elle fonctionne donc de la même manière. Si vous l'avez entraînée toute l'année à mémoriser, à la fin de l'année le travail de révision se passera au mieux. Si vous ne l'avez pas exercée, vous aurez beaucoup de mal.
Il y a plusieurs formes de mémoire. Pour vos révisions vous faites principalement appel à la mémoire visuelle qui marche comme un appareil photo, et à la mémoire auditive qui marche comme un magnétophone.
Chacun de vous a une prédisposition pour l'une ou l'autre forme. Vous devez savoir laquelle vous correspond afin d'organiser vos révisions.
Mémoire visuelle : développez l'apparence visuelle de vos fiches de révision. Mettez en avant les principaux titres et marquez la différence : entêtes de partie en rouge, puis sous-partie en vert, et sous-sous-partie en noir, par exemple. Vous pouvez également faire des schémas, des croquis et des tableaux. Vous devez penser à mettre en évidence, toujours visuellement, les idées importantes en les écrivant en plus gros ou en les encadrant.
Mémoire auditive : Vous retenez mieux en lisant à haute voix alors n'hésitez pas. Vous retiendrez mieux si les enchaînements d'idées sont très clairs. Faites vos fiches en fonction, c'est-à-dire qu'il faut que vous trouviez un enchaînement pour passer d'une idée à l'autre, un simple passage à la ligne ne suffit pas pour retenir facilement.
Planifier
Quelques mois avant votre examen, il est l'heure de commencer vos révisions.
La première étape est d'établir un agenda personnel de révision.
Dès le mois d'avril, faites le point sur vos cours :
- Effectuez un classement par matière
- Rédigez des fiches synthétiques de cours pour les matières où cela n'a pas été fait
- Lisez régulièrement vos cours et vos fiches pour une meilleure mémorisation
Planifiez l'étude de chaque matière selon vos dates d'examens et la quantité de travail que cela représente. Ne paniquez pas si vous n'arrivez pas à respecter entièrement votre planning, le retard que vous accumulez pourra se rattraper plus tard s'il n'est pas trop important.
Planifiez la relecture des thèmes déjà étudiés : pour une meilleure assimilation des connaissances acquises au fur et à mesure, pensez à relire régulièrement vos fiches et à refaire vos exercices;
Planifiez des réunions de travail en groupe pour combler vos lacunes : pour que ce travail soit utile, il faut que vous ayez une connaissance minimum du sujet abordé avec vos amis. Ces réunions peuvent notamment avoir lieu une semaine avant votre examen pour que chacun puisse faire partager aux autres son savoir.
Le jour J, évitez le stress de dernière minute :
La veille de chaque épreuve : détendez-vous, ne révisez pas et couchez-vous de bonne heure
Le jour des épreuves : levez-vous à temps pour prendre un solide petit déjeuner, marchez un peu pour vous rendre sur votre lieu d'examen. Ne paniquez pas : vous avez fait le maximum... il ne vous reste plus qu'à composer
Quelques minutes avant chaque épreuve : isolez-vous et respirez profondément.
Bonne Chance !
